Хочу быстро похудеть на 1

1) Как быстро похудеть в домашних условиях без диет?
2) Как похудеть быстро, рекомендации диетолога М. Гинзбурга
3) Имбирь для похудения: отзывы, полезные свойства, рецепты.

хочу быстро похудеть на 1

У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое утро по 10-15 минут. Цель этих пробежек, у девушки – похудеть, у парня – “подсушить” мускулатуру. Оба они занимаются этим делом уже больше полугода, но желаемого результата никто так и не достиг. Почему?

Сначала я расскажу, почему бегая каждый день по 10-20 минут трусцой сжечь жир очень сложно, а потом расскажу, как нужно бегать, что бы эффективно сжигать жир, а так же опишу свою простенькую программу тренировок, которую каждый сможет легко и просто модифицировать под себя.

НО! Внимание! При беге трусцой (9-12 км/ч) больше часа организм исчерпывает весь запас гликогена, а скорость расщепления жира не достаточно высока, что бы покрывать все затраты энергии и в этот момент организм подкидывает в топку легко расщепляемый белок, который находится в твоих мышцах. Так что если ты хочешь “подсушиться”, но не хочешь терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не самый выигрышный вариант. Читай дальше.

Что же делать тем, кто хочет скинуть несколько килограммов жира, но не хочет тратить на это по часу за забег или не хочет расставаться с таким трудом накаченными мышцами? Ответ прост – интервальный бег. Что такое интервальный бег? Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха. Я это делаю так: 100 метров шаг, 100 метров бег трусцой, 100 метров спринт с максимальной выкладкой.

Для этого воспользуйтесь формой комментирования. Не забывайте о правилах приличия, старайтесь быть взаимно вежливыми и дружелюбными! Помните, что именно Ваш комментарий может помочь кому-то начать новую жизнь без лишнего веса!

Насколько эффективна Диета Магги? Оцените по 5 бальной шкале 5 баллов (очень эффективна) 4 балла 3 балла 2 балла 1 балл (мало эффективна) Ещё не знаю, хочу увидеть результаты

Насколько тяжело соблюдать Диету Магги? 5 балов (очень легко) 4 балла (легко) 3 балла (терпимо) 2 балла (тяжело) 1 балл (очень тяжело) Пока не знаю, хочу увидеть результаты

Сколько Вам удалось сбросить с Диетой Магги за 4 недели? до 4 кг 4 - 8 кг 8 - 12 кг 12 - 16 кг 16 - 20 кг Больше 20 кг Ещё сижу на диете, хочу узнать ответ

Если бы человек худел строго пропорционально затраченным калориям, то я, накатывавший в былые времена по 10000км в год, должен был быть стройнее тростинки. Тем не менее в зеркале чаще был виден баобаб. В чем же причина?

Я уже затрагивал эту тему в заметке про пульсометры . Дело в том, что наш организм устроен самым хитрейшим образом, и жир, который мы ненавидим, рассматривается им как важнейший стратегический ресурс. Через это подбирается к своим запасам он очень неохотно, особенно сберегая сало на животе и заднице.

Давайте посмотрим, что такое нормальная велосипедная прогулка обычного человека, который уже раскатался и с увлечением гоняет на своем велосипеде. Он явно не похож на пенсионера, едущего с пешеходной скоростью по тротуару. Скорее всего, такой гражданин ездит с приличной для него скоростью, старается увеличить дистанции и среднюю скорость.

Если бы этот человек купил пульсометр, он бы увидел, что его пульс в среднем гуляет между 140 и 160 ударами в минуту. Это уже вполне тренировочная нагрузка, при которой организм не способен получить достаточно энергии из жира. В этом режиме он оставляет сало в покое, и принимается за углеводы, непосредственно растворенные в крови.

Пипита Ля-оняк теме: я пила по мед.показаниям и не худела без диеты
с диетой понятное дело худела, но глюкофаж тут не при чемя тоже пью по мед. показаниям, но врач говорила, что он помогает снижать вес

Ля-оня ПипитаЛя-оняк теме: я пила по мед.показаниям и не худела без диеты
с диетой понятное дело худела, но глюкофаж тут не при чемя тоже пью по мед. показаниям, но врач говорила, что он помогает снижать весесли честно я такого эффекта не заметила...

Девочки! Мне тоже гинеколог-эндокринолог выписал глюкофаж 500 3 т. в день. Похудеть в мои планы не входит, во мне всего-то 47 кг. Лечусь от поликистоза. Врач только посмеялся, когда я спросила его, не грозит ли мне анорексия на фоне приёма глюкофаж? Сказал, что на мой вес он не повлияет. Выписал мне его на 6 месяцев вместе с Жанином. После расчитываем на ребаунд эффект и долгожданную беременность. Но за вес свой очень страшно, диету, конечно же никакую не соблюдаю, побочных эффектов пока не почувствовала, может быть потому, что для привыкания первую неделю принимаю только по 1 таблетке.

Мне назначали, чтоб посмотреть реакцию организма (сахар крови и инсулин на верхней границе, синдром ПКЯ, резкий набор веса и т.п.). Пропить назначенный годовой курс не смогла, сахар постоянно скакал, штормило, рвало, ходила буквально "зеленая", как его на диете пьют - не представляю, я б померла. По весу - за 2 недели ушло порядка 5 кг, все с бедер, а за последующие 8 месяцев приема - ничего. Прошло уже несколько лет, опять выписали ... никак не решусь, до сих пор вспоминаю со страхом прием глюкофажа :)

В независимости от времени года каждая женщина хочет выглядеть красивой, сексуальной и привлекательной. А красивый вид – это прежде всего здоровый вид . И прежде всего, на самом первом плане должен стоять вопрос здоровья везде и всегда, что бы Вы не собирались предпринимать. Бесспорным является тот факт, что лишний вес усугубляет состояние здоровья. Но это не война и все средства тут не хороши. Борьба с лишним весом не должна стать борьбой с собственным здоровьем.

Поэтому к выбору диеты нужно подойти с особой серьезностью. В первую очередь слово диета ни в коем случае не должно ассоциироваться со словом голодание . Голодовкой можно добиться лишь серьёзных нарушений обмена веществ, а в лучшем случае стремительного возвращения потерянных килограммов, которые приведут с собой парочку своих друзей. Правильная диета должна быть направлена на изменения и перестройку организма в целом путем корректировки обмена веществ.

Одной из эффективных, популярных, а главное безопасных диет является японская диета . Стоить только посмотреть, как выглядят японские девушки? Большинство из них миниатюрные, стройные и воздушные, как цветущая сакура. Загадочным до сих пор остается и происхождение этой диеты. То ли она создана по разработкам японских ученых, то ли названа так по тому, какой результат на фигуру оказывает. Как бы ни было, но японская диета от этого не страдает.

Приступая к любой диете, и японская в этом вопросе не исключение, нужно тщательно подготовиться . Нельзя резко входить ни в какую диету. Обычно подготовка к диете составляет 2-5 дней.  Примерно за неделю нужно постараться настроиться и подготовиться. Морально взвесить и опробовать все ограничения диеты, для начала по отдельности. И , естественно, уменьшить привычный рацион, постараться приблизить его к оптимально близкому к принципам диеты в частности и правильного питания вообще.

Tags: хочу, быстро, похудеть, на, 1,

Foto:

Video: