Похудел на тренажере

1) Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере.
2) Кто и как похудел? | Отзывы-похудение.рф
3) Помогает ли пояс для похудения

похудел на тренажере

Праздничные дни отразились на объемах моего тела весьма негативно: появились жировые отложения на животе, боках, обозначился второй подбородок. Для быстрого возвращения к прежнему весу я села на так называемую «водную» экспресс-диету , которая, как становится ясно из названия, предполагает обильное питье. Суть данного способа снижения веса заключается в наполнении желудка водой перед принятием пищи и в снижении чувства голода. Кроме того, выпитая натощак вода способствует улучшению пищеварения, поэтому еда переваривается быстрее и лучше усваивается, не откладываясь на боках и животе.

Помимо воды, мой десятидневный рацион включил в себя фрукты (цитрусовые, киви, груши, яблоки и ананасы), сухофрукты, гречку, макаронные изделия из цельной муки и нежирные сорта мяса и рыбы. Стоит отметить, что белковую пищу на «водной» диете нужно есть на обед, раздельно с другими видами продуктов.

Мое самочувствие во время соблюдения диеты было хорошим, я не мучилась от голода, головной боли и расстройства пищеварения, которые часто бывают при резком похудении. Возможно, моему хорошему самочувствию поспособствовал Энтеросгель – препарат, рекомендованный при любой диете для вывода вредных веществ, образующихся во время резкого снижения веса.

«Водная» диета также предполагает полностью голодные дни, в которые можно есть исключительно фрукты и пить. Хотя так и не смогла продержаться исключительно на фруктах и воде (без горячей пищи хотя бы раз в день я чувствую себя скверно), результат похудения полностью меня удовлетворил. Я лично убедилась, что фантастические результаты на фото, размещенных на женских форумах в описании данной диеты – правда. Свои фото размещать не буду, но поверьте на слово – силуэт значительно постройнел, кожа подтянулась, самочувствие улучшилось!

Отказалась от курения 30.11.2015 года. Иногда появляется вспыльчивость (раньше только при пмс замечала). За это время поправилась на 3 кг((( Очень жуткий аппетит появился, особенно страсть к сладкому (тут еще новогодние праздники, с бесконечными конфетами). А в общем очень рада за себя. На беговой дорожке стала спокойно дышать. От волос и от тела хорошо пахнет. Слышу запах своих духов и кремов. Оч. приятно. Не стыдно разговаривать близко с людьми (точно знаю, что изо рта не воняет). Короче кайф!!!!! Еще бы кило сбросить)

Спасибо большое за мотивирующее инфо, заметил новую модную фишку бросать курить, многие бросили и бросают, не курю 18 дней чувствую себя отлично, настроение супер, мозги работают как комп. 21 век с сигаретой — да ну лузер жалкий, слабак)) Надоело жить от перекура до перекура.

Не курю десять дней. Стаж курения 30 (кошмаррр) лет. Состояние переменчивое, от безнадежного до уверенного. Чувствую, что проблема засела в голове. Веду с ней бой. Как могу. Но главное, что меня вдохновляет — поставила цель. Я к ней медленно но верно обязана прийти. Аргумент веский, стоит за него побороться. Сигареты всегда на виду. Иначе запаникую. И покупаю своему сама. Иногда очень охота закурить, сразу пью табекс. Отпускает. Первые три дня только он и спасал, но стараюсь своими силами. Ем без передыху, но при 168 рост и 58 вес поправиться не страшно, хотя живот картинку портит. Три кг пока нажевала. Да пофиг, у меня цель. Это главное.

Не курю уже четвертый год. Помню, что был вялым, если резко вставал из глаз искры били, нервничал из-за каждой мелочи и начинал курить.
Сейчас может здоровье чуть улучшилось, ну или хотя бы стабилизировалась, набрал 20-25 кг, искры из глаз пропали, стал активнее, веселее, чувствовал прилив сил.
Года через два как бросил курить проходил флюорографию. Врачи посоветовали бросить курить и что легкие как у заядлого курильщика)))))
И в правду читал что легкие начинают приходить в нормальный вид тока на 6 год. Что бы легкие пришли в нормальный вид надо более 6 лет.
Возраст 27 лет.

Могу рассказать свой опыт, когда купили эллип, я стала по часу на нем ходить, книгу читала или фильм смотрела, через неделю поняла, что вообще эффекта не вижу. Питалась также, не меньше не больше. Потом стала два раза в день по 20 минут, но концентрированно (никаких книг и фильмов, только занятие) и интенсивно, и обязательно подключаю руки, и результат минус 2 кг за 8 дней. Питание опять же не меняла.
Ноги не накачивались, я ставлю на самом легком уровне.
Мужа не кормлю ужином пока не позанимается: ему кардиолог вместо таблеток от холестирина выписал эллипс по 15 минут в день.

Ноги не перекачаете,не бойтесь.Главное занимайтесь регулярно и следите за питанием(очень следите,если цель-похудеть).Занимаюсь по вечерам(днем фитнесс),результаты будут всегда,если что то делать.А если использовать,как вешалку,то нет))))))))).

Прошла на нем 195 км за 3 мес. на сегодняшний день. Занимаюсь раза 3-4 в неделю, иногда по 45 мин, иногда 1 час. Стали очень красивой формы колени и икры, в районе щиколоток тоже ноги более изящные стали, точеные. Подкачалась попа, не стала большего обьема, но стала больше торчком, какбы выше подтянулась немного. Я сама худая и вес сбрасывать нет задачи, тренируюсь для мышц, и скажу что результат есть.

Спасибо за ответы. Я занимаюсь минут по 15-20 практически каждый день пока результатов ноль. Может время увеличить. почитала в инете, что меньше 45 минут бесполезное занятие, вот и хотелось отзывы услышать кто сколько занимается и с какой нагрузкой. Я нагрузку не ставлю боюсь ноги накачать.

Tags: похудел, на, тренажере,

Foto:

Video: