Похудела на 2 кг за месяц

1) Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото
2) Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4 месяца
3) Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях: диета

похудела на 2 кг за месяц

Вы хотите похудеть и даже уже не однократно садились на диету, заменяя утренний сладкий кофе с булочкой на полезный банан и творожную массу с изюмом. Но результат так и остался никаким. Почему? Да, потому что, заменив один продукт на другой, не менее калорийный, вы так и не снизили количество потребляемых калорий в день, а, скорее всего, даже повысили. Ведь банан с калорийностью 90-140 ккал и творожная масса - 280-340, больше, чем булочка в 300 ккал.

Садясь на диету и снижая калорийность пищи, ни в коем случае нельзя забывать о таких нужных для организма веществах, как белки, жиры и углеводы . Их количество в суточном рационе должно строго соблюдаться. Иначе, можно нанести вред своему здоровью.

Так какой же она должна быть - эта суточная норма калорий, что бы похудеть? Сколько и чего надо съедать, что бы добиться желаемого результата. Все мы немножко разные, высокие и низкие, полненькие и слегка упитанные, разного возраста и с разной физической нагрузкой. Поэтому и норма калорий в день у каждого будет своя. И зависеть она будет от того, чего вы хотите добиться, похудеть или поправиться, а может быть, остаться в своем весе и не изменять его.

Соблюдая диету, старайтесь не снижать калорийность суточного рациона ниже 1200 ккал. Тем самым вы избежите ее возможных негативных последствий. Если ваш вес будет изменяться, рекомендуется периодически пересчитывать свою суточную норму калорий.

Лоркин
У моей подруги 6 лет нет никаких признаков, диету не соблюдает и выпить любит пива. Раньше с детьми на площадке гуляем, она буквально пару сухариков покупных попробует и привет: опоясывающая боль сутками, голова раскалывается и т.д. Я спрашивала что ей помогло, толком не говорит. Типа коралловый клуб помог: вода и коловада. Не знаю, в то же время она как раз развелась и очень бедно жила, как раз на диете сидела (каша и овощи). Думаю, что здесь как раз золотая середина.

Я лечу поджелудочные отваром чистотела и лопуха. Помогает. Я уже по тихоньку начала работать по дому. Кушаю уже без криона. Правда я пью урсосан и фосфоглив. Попробуйте. 1 ч ложка чистотела и 1 ч лопуха на минуту отвариваю в 1 стакане. Охладить процедить и выпивать четыре раза в день. Это через каждые 4 часа. Каждый день свежий отвар. Курс две недели. Месяц перерыв и опять повторить.

Александр
Привет всем! Не отчаивайтесь, я вылечил, сейчас даже пью вино иногда без последствий. У меня был острый панкреатит, который себя потом пытался проявить. Не буду долго мозг выносить, короче, пейте кисель Изотова (он есть в инете) и отвар чистотела по утрам на голодный желудок, и как ни странно - успокоительные ( эффект мощный) хотя бы успокоительные сбор. Врач хороший попался .


Всем привет!А меня мучает хр.холецистит...(((Как же я устала. Боли не слишком мучительные,но вот тошнота...это ужас ,как достала.Пью бессмертник и дюспаталин.Ночью не сплю,просыпаюсь в ознобе,постоянно мысли о еде,как я её буду есть,как меня тошнит.Похудела. Хочу поправиться.Кааак???Завтра иду к врачу попрошу ,чтоб успокоительного выписала.Не знаю что кушать...

Содержание Свернуть

  • Как похудеть на 15 кг за 1 или 2 недели
  • За 1 неделю
  • Диета «Минус 15 кг за неделю»
  • За 2 недели
  • Подготовительный этап (три дня)
  • Основной период (14 дней)
  • Заключительный этап (три дня)
  • Диета 15 дней – 15 кг
  • За 20 дней
  • За 3 недели
  • За месяц
  • Диета Адвоката на 40 дней
  • За 3 месяца
  • За 4 месяца
  • За полгода
  • Вспомогательные средства
  • Отзывы и результаты похудевших (с видео)
  • Отзывы врачей и специалистов (с видео)

Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим. Тогда в ход идёт экстрим-похудение. И чем меньше времени остаётся до заветной даты, тем радикальнее методы сброса веса. Но как избавиться от лишних килограммов и при этом не навредить себе? Ведь в итоге слишком рискованной погони за стройностью можно угодить на больничную койку.

Если вы нацелены на то, чтобы похудеть навсегда – приготовьтесь к тому, что придётся потратить время и изменить свои привычки (начать правильно питаться, заниматься спортом). Ведь 15 кг, которые накапливались 5 лет, невозможно безвозвратно сбросить за 5 дней. Только изменив привычки (начав правильно питаться и уделяя время физическим упражнениям) – вы обретёте стройность и сохраните при этом здоровье.

Похудеть на 15 кг менее, чем за месяц — задача непростая. Во-первых, всё зависит от вашего изначального веса. Чем больше он превышает оптимальный показатель – тем легче будет избавиться от 15 кг. Во-вторых, это колоссальная нагрузка на организм. Ведь накапливалось лишнее длительное время, а резкое похудение переключает организм в режим «борьбы за выживание». Есть шесть основных моментов, которые необходимо учитывать при намерении избавиться от 15 кг за несколько недель:

Tags: похудела, на, 2, кг, за, месяц,

Foto:

Video: