Можно ли похудеть ходя

1) Скандинавская ходьба для похудения - правила успеха
2) Как убрать жир с живота: около 30 способов + отзывы.
3) Жиросжигающие упражнения в домашних условиях

можно ли похудеть ходя

Приветствуем всех читателей нашего блога. Приверженцы здорового и активного образа жизни много ходят пешком, а вы? Пешие прогулки могут стать отличными тренировками для снижения веса . Как? В помощь вам скандинавская ходьба для похудения.

Ходить с палками начали ещё древние пастухи, когда взбирались по горам за овцами. Современную версию скандинавской ходьбы придумали финские лыжники в сороковых годах прошлого века. Так они тренировались вне сезона.

Во время занятия задействованы 90 процентов мышц тела, включая самые мелкие, отвечающие за моторику. Работает всё: ноги, ягодицы, руки, спина. При обычной ходьбе, беге или занятиях на дорожке работает в основном нижняя часть тела. Палки же дают дополнительную нагрузку организму, интенсивностью 60-70% от максимума. Это и есть та самая зона жиросжигания. Объясним поподробнее.

Бег, прыжки на скакалке, плавание, фитнес – всё это относится к аэробным тренировкам. Противоположность им – силовые. При аэробных занятиях закаливается выносливость и работа сердца (кардиотренировки), после этого организм переходит на стадию сжигания внутренних отложений. Таким образом при скандинавской ходьбе вы работаете с выносливостью, постепенно повышая темп и переходя к похудению.

Наш внешний вид, безусловно, является нашей визитной карточкой. На ухоженную и красивую женщину приятно смотреть. Но довольно часто такие женщины, несмотря на свою внешнюю привлекательность, никак не могут построить длительные отношения с мужчиной. Да, привлечь внешне не составляет труда. А вот продолжить общение, перерастающее в серьезные отношения, получается далеко не всегда.

Чаще всего, причиной этого становится внутренняя напряженность и страх, порожденный прошлыми травмами и обидами. А когда женщина напряжена, она теряет всю свою привлекательность, все свое обаяние. Легкость и расслабленность – ключ к успеху не только в отношениях с мужчинами, но и в отношениях с людьми и миром в целом.

Когда женщина расслаблена, когда она находится в СОСТОЯНИИ ИГРЫ, она неудержимо притягательна и обаятельна. Правильное эмоциональное состояние – это основа долгих и счастливых отношений. Если вы слишком серьезно ко всему относитесь, если все время боитесь ошибиться, если вы стараетесь все контролировать и боитесь потерять мужчину, то вы постоянно напряжены и теряете свою женскую силу и энергию. Просто бездарно растрачиваете свой потенциал, теряя при этом свою красоту, свое здоровье и свой женский магнетизм.

Состояние влюбленности – это не логика и не разум, это эмоции! А в «серьезном» состоянии, когда вы действуете правильно и логично – вы никаких эмоций у мужчин не вызываете, несмотря на всю свою внешнюю идеальную привлекательность. Я уже описывала поведение женщины в состоянии игры и «не игры» в статье «Первое свидание с мужчиной. Как себя вести».

Профессиональный художник. Провожу обучение по своему авторскому методу "Интуитивная живопись" Люблю творчество и эксперименты. Мое жизненное кредо делать все легко и с удовольствием. Своим методом щедро делюсь с людьми. Я мама троих детей и счастлива в супружестве. Еще мы с мужем возглавляем Московское отделение общественной организации "Много деток хорошо!" Помогаем многодетным семьям.

Мне очень нравится на завтрак салат из руколлы с креветками. Очень вкусно. Руколла свежая Красный лук Креветки Помидорки черри Немного семян кунжута уксус бальзамический соль морская Просто и вкусно! Еще очень люблю чудо бутерброды. Запеченая грудка индейки и свежее сочное кисловатое яблоко. Грудку нарезать тонкими ломтиками и положить между тонкими кружочками яблока. Пальчики оближешь!!! Вредная привычка: Есть на ночь. Вечером заранее иду чистить зубы, чтобы не сооблазниться едой на ночь. Список вредных продуктов: 1. Сырокопченая колбаса 2. Шоколад 3. Сдоба, печенье, пироги, тортики. Прошлась по магазину, к сладостям отнеслась совсем спокойно, колбасу пришлось растворять.

Профессиональный художник. Провожу обучение по своему авторскому методу "Интуитивная живопись" Люблю творчество и эксперименты. Мое жизненное кредо делать все легко и с удовольствием. Своим методом щедро делюсь с людьми. Я мама троих детей и счастлива в супружестве. Еще мы с мужем возглавляем Московское отделение общественной организации "Много деток хорошо!" Помогаем многодетным семьям.

Мне очень нравится на завтрак салат из руколлы с креветками. Очень вкусно. Руколла свежая Красный лук Креветки Помидорки черри Немного семян кунжута уксус бальзамический соль морская Просто и вкусно! Еще очень люблю чудо бутерброды. Запеченая грудка индейки и свежее сочное кисловатое яблоко. Грудку нарезать тонкими ломтиками и положить между тонкими кружочками яблока. Пальчики оближешь!!! Вредная привычка: Есть на ночь. Вечером заранее иду чистить зубы, чтобы не сооблазниться едой на ночь. Список вредных продуктов: 1. Сырокопченая колбаса 2. Шоколад 3. Сдоба, печенье, пироги, тортики. Прошлась по магазину, к сладостям отнеслась совсем спокойно, колбасу пришлось растворять.

Tags: можно, ли, похудеть, ходя,

Foto:

Video: